Der Vortrag beleuchtet die zellulären Mechanismen der Trainingsanpassung, die oft selbstverständlich durch den Begriff „Trainingsreiz“ beschrieben werden.
Doch was genau passiert auf zellulärer Ebene, wenn ein Trainingsreiz gesetzt wird? Warum löst ein bestimmter Trainingsstimulus spezifische Anpassungen aus, während ein ähnliches Training andere Effekte hat? Patrick Berndt erklärt, welche spezifischen Reize erforderlich sind, um die gewünschten Anpassungen im Krafttraining zu erzielen, und wie Trainer diese optimal steuern können.
Mit praxisnahen Handlungsempfehlungen bietet der Vortrag wertvolle Einblicke, wie Sie Ihre Kundinnen und Kunden zielgerichtet trainieren und dabei gleichzeitig Zeit und Effizienz im Training maximieren können.
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